呼吸法

ユルユル筋肉トレを始めて早1ヶ月。

周囲から、最近ちょっと体が締まった？
なんて時々言われるものの、体重の変化は殆どみられません(泣)
（どんだけ脂肪が付いてたんだ・・・＞私）

でも、一時は長時間立ってる事も座ってる事も辛かった腰痛が
筋トレのおかげか、信じられないくらい治ったのです。

まだたったの1ヶ月。
それだけでもよしとしなければいけないのかも。

で、最近。
初期の回数設定を普通にこなせるようになったので
ちょびっと回数を増やしたんだけど
ある回数を越すと、とっても息苦しくなってしまう。

どうやら私は力を入れる時
無意識に息を止めてしまってたようで
一定の回数又は時間を越すとハァーハァー（゜〇゜；）

別に肺を鍛えたいワケじゃないので
ネットで「筋トレにおける呼吸法」を調べて実践してみると・・・

物凄〜いラク！！
これには本当、驚いた！

このサイトには呼吸法だけでなく
筋トレのきちんとしたやり方等が写真付で
丁寧に説明が掲載されています。

ほ〜ぅ・・・
筋トレは回数やスピードじゃなく
むしろゆっくりじっくり実践する方が効果があるんだ・・・。

なので、回数増やすの辞めました(笑)

何事も事前調査が大事ですね＾＾；